काले चावल, अंडे, सैल्मन, एवोकाडो और मिश्रित तिल के बीज के साथ बड़ा सलाद
@loredana
काले चावल, अंडे, सैल्मन और एवोकाडो के साथ बड़ा सलाद खोजें: ताजगी और प्रामाणिक स्वाद के लिए चुनी गई सामग्री के साथ एक ताज़ा और समृद्ध इतालवी परंपरा का व्यंजन। अभी आज़माएं!
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- काला चावल
80g80g - सैल्मन
100g100g - अंडा
11 - एवोकाडोआधा
- मिश्रित तिल के बीजस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 1
काले चावल को नमकीन उबलते पानी में पकाएं। जब यह तैयार हो जाए, इसे छान लें, अलग रख दें और ठंडा होने दें। तोरी को धोकर गोल-गोल काट लें और थोड़े से पानी के साथ ढककर पैन में लगभग 10 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में लकड़ी के चम्मच से हिलाते रहें। इन्हें ठंडा होने दें। अंडे को पकाएं और इसे दो बराबर भागों में काट लें। सैल्मन को कांटे और चाकू से काट लें। एवोकाडो को धोकर उसका छिलका हटा दें और उसे क्यूब्स में काट लें। सभी सामग्री को एक बर्तन में मिलाएं और लकड़ी के चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं। थोड़ा सा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और आनंद लें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 171.09 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.9 |
| वसा (ग्राम) | 11.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.3 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.07 |
| बिक्री | 0.05 |
- प्रोटीन9.3g·32%
- कार्बोहाइड्रेट्स6.5g·23%
- वसा11.95g·41%
- फाइबर1.07g·4%