केला और मूंगफली के मक्खन के साथ ओट्स के पोरिज का असली स्वाद खोजें। एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के लिए चुने गए सामग्री। अभी आजमाएं!
पोरिज को धीरे-धीरे और कम आंच पर रसोई में उपलब्ध सबसे छोटे बर्नर पर पकाना चाहिए। एक नॉन-स्टिक पैन में ओट्स के फ्लेक्स, दूध, आधा केला और दालचीनी डालें, अगर आपको पसंद है, अन्यथा इसे छोड़ सकते हैं, और लगातार एक स्पैटुला से हिलाते रहें जब तक कि आपको एक क्रीमी स्थिरता न मिल जाए। इसमें लगभग 10 मिनट लगेंगे। जब पोरिज तैयार हो जाए, तो इसे एक बाउल में डालें। अब इसे बाकी के केले, मूंगफली के मक्खन और पिसे हुए मिश्रित बीजों से सजाएं।
Italia, Calabria
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 162.89 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.13 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.97 |
| वसा (ग्राम) | 7.69 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.48 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.49 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.69 |
| बिक्री | 0.11 |
