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  1. एयर फ्रायर में बैंगन की नावें, पास्ता से भरी हुई

तैयारी

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व्यंजन विधियाँ
lottoconladieta
एयर फ्रायर में बैंगन की नावें, पास्ता से भरी हुई

एयर फ्रायर में बैंगन की नावें, पास्ता से भरी हुई

@lottoconladieta
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

एयर फ्रायर में तैयार की गई मांस के रैगू और स्कामोर्ज़ा से भरी हुई अनेलेटी के साथ स्वादिष्ट बैंगन की नावें, एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट
देश: Italia
lottoconladieta@lottoconladieta

सामग्री

संख्या भागों
  • बैंगन2इकाई
  • अनेलेटी350g
  • गोमांस का कीमा350g
  • मटर150g
  • प्याज1इकाई
  • गाजर1इकाई
  • अजवाइन1इकाई
  • सफेद वाइन1इकाई
  • टमाटर की प्यूरी500ml
  • टमाटर का पेस्ट1चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
  • ग्राना पडानोस्वादानुसार
  • स्कामोर्ज़ा150g

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  • चरण 1 का 9

    बैंगन को धो लें, उन्हें लंबाई में आधा काट लें और चाकू से चेकबोर्ड पैटर्न में काटें। तेल से ब्रश करें और एयर फ्रायर में 185 डिग्री पर 20 मिनट के लिए पकाएं (पकाने की जांच करें क्योंकि यह बैंगन के आकार पर भी निर्भर करता है)।

  • चरण 2 का 9

    जब बैंगन तैयार हो जाएं, तो चम्मच की मदद से उनका गूदा निकाल लें।

  • चरण 3 का 9

    मांस का रैगू तैयार करें: प्याज और गाजर को छीलें, अजवाइन को भी साफ करें और टुकड़ों में काट लें।

  • चरण 4 का 9

    एक पैन में जैतून का तेल डालें और गर्म होने दें। सब्जियों के मिश्रण को डालें और भूनें, फिर मटर और कीमा डालें।

  • चरण 5 का 9

    जब सामग्री भून जाएं, तो आधा गिलास सफेद वाइन डालें और वाष्पित होने दें। टमाटर की प्यूरी और एक चम्मच टमाटर का पेस्ट डालें, फिर धीमी आंच पर लगभग एक घंटे तक पकने दें।

  • चरण 6 का 9

    प्रचुर मात्रा में उबलते नमकीन पानी में अनेलेटी पकाएं और अल डेंटे छान लें।

  • चरण 7 का 9

    उन्हें सॉस पर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  • चरण 8 का 9

    पास्ता को खाली बैंगन में डालें और स्कामोर्ज़ा और ग्राना के साथ पूरा करें। एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर 10 मिनट के लिए और पकाएं।

  • चरण 9 का 9

    यदि आपको पसंद हो, तो आप बैंगन का गूदा सॉस में मिला सकते हैं।

  • सामान्य जानकारी

    अन्य जानकारी

    आप अधिक स्वाद के लिए बैंगन को तल भी सकते हैं!

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)102.2
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)5.78
    जिसमें शर्करा (ग्राम)5.2
    वसा (ग्राम)5.02
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.09
    प्रोटीन (ग्राम)6.96
    फाइबर (ग्राम)1.39
    बिक्री0.06
    • प्रोटीन
      6.96g·36%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      5.78g·30%
    • वसा
      5.02g·26%
    • फाइबर
      1.39g·7%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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