एयर फ्रायर में ज़ुकीनी बोट्स

Name: एयर फ्रायर में ज़ुकीनी बोट्स
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 इकाई ज़ुकीनी; स्वादानुसार परमेज़ान रेगियानो; 250 g कीमा; 150 g बफ़ेलो स्ट्रैचेटेला; स्वादानुसार जैतून का तेल; स्वादानुसार काली मिर्च; स्वादानुसार नमक; 1 इकाई अंडा

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श्रेणी: एक पकवान

एयर फ्रायर में पकाई गई कीमा और स्ट्रैचेटेला से भरी ज़ुकीनी बोट्स।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट

तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

ज़ुकीनी3इकाई
परमेज़ान रेगियानोस्वादानुसार
कीमा250g
बफ़ेलो स्ट्रैचेटेला150g
जैतून का तेलस्वादानुसार
काली मिर्चस्वादानुसार
नमकस्वादानुसार
अंडा1इकाई

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
ज़ुकीनी को धो लें, उनके दोनों सिरों को हटा दें, आधे में काटें और फिर लंबाई में काटें ताकि प्रत्येक ज़ुकीनी से 4 खोल प्राप्त हो सकें।
चरण 2 का 6
गूदा निकालें और उसे छोटे टुकड़ों में काटकर एक कटोरे में डालें।
चरण 3 का 6
कीमा, नमक, काली मिर्च स्वादानुसार, परमेज़ान और अंडा डालें।
चरण 4 का 6
सामग्री को मिलाएं और ज़ुकीनी के खोल को भरें।
चरण 5 का 6
ज़ुकीनी पर थोड़ा तेल छिड़कें और एयर फ्रायर में लगभग 20 मिनट के लिए 190° पर पकाएं।
चरण 6 का 6
पकने के बाद, प्रत्येक बोट पर थोड़ा स्ट्रैचेटेला डालें, उन्हें 2 मिनट के लिए फिर से एयर फ्रायर में डालें और परोसें।

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

आप अपनी पसंद का कीमा उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि चिकन, टर्की, बीफ या आप मांस का उपयोग नहीं कर सकते हैं, या इसे टोफू से बदल सकते हैं, यह वैसे भी अच्छा बनेगा।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	161.5
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	0.61
जिसमें शर्करा (ग्राम)	0.57
वसा (ग्राम)	11.52
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	1.32
प्रोटीन (ग्राम)	13.09
फाइबर (ग्राम)	0.49
बिक्री	0.06

प्रोटीन
13.09g·51%
कार्बोहाइड्रेट्स
0.61g·2%
वसा
11.52g·45%
फाइबर
0.49g·2%