ट्रॉपिकल काले चावल का सलाद

Name: ट्रॉपिकल काले चावल का सलाद
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g काले चावल; 1 इकाई पीला खरबूजा; 1 इकाई सफेद खरबूजा; 1 इकाई आम; 200 g फेटा; स्वादानुसार पुदीना; स्वादानुसार EVO तेल; स्वादानुसार नमक

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श्रेणी: एक पकवान

एक ट्रॉपिकल और विदेशी स्वाद वाला काले चावल का सलाद, स्वादिष्ट और ताज़ा।

कठिनाई: मध्यम

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 0 मिनटतैयारी: 0 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

काले चावल250g
पीला खरबूजा1इकाई
सफेद खरबूजा1इकाई
आम1इकाई
फेटा200g
पुदीनास्वादानुसार
Evo तेलस्वादानुसार
नमकस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
चावल को नमकीन उबलते पानी में उबालें और पैकेज पर दिए गए समय के अनुसार पकाएं।
चरण 2 का 6
चावल को अल डेंटे पकाकर छान लें और ठंडे पानी के नीचे धोकर एक कटोरे में डालें।
चरण 3 का 6
इस बीच, पीले खरबूजे को आधा काटें, स्कूपर से गेंदें बनाएं या गूदा काटें, ध्यान रहे कि खरबूजे की छाल न टूटे, इसे बाद में 'प्लेट' के रूप में उपयोग किया जाएगा।
चरण 4 का 6
सफेद खरबूजा, आम और फेटा को भी क्यूब्स में काटें।
चरण 5 का 6
सभी सामग्री को एक सलाद बाउल में डालें, अच्छी तरह से छाने हुए चावल को मिलाएं और EVO तेल, नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सजाएं, कुछ पुदीने की पत्तियाँ डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 6 का 6
खाली आधे खरबूजे को लें और उसमें चावल का सलाद भरें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज

अन्य जानकारी

यह ट्रॉपिकल काले चावल का सलाद गर्मियों के दिनों में एकल व्यंजन के रूप में ठंडा खाने के लिए उत्तम है। इसे फ्रिज में कुछ दिनों तक अच्छी तरह से रखा जा सकता है।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	115.53
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	11.83
जिसमें शर्करा (ग्राम)	4.13
वसा (ग्राम)	5.51
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	3.82
प्रोटीन (ग्राम)	5.21
फाइबर (ग्राम)	0.49
बिक्री	0.38

प्रोटीन
5.21g·23%
कार्बोहाइड्रेट्स
11.83g·51%
वसा
5.51g·24%
फाइबर
0.49g·2%