स्वादिष्ट कलमरी के रिंग और टुकड़े सुनहरे कुरकुरी परत में ढक कर, ऐपेटाइज़र या मुख्य कोर्स के रूप में खाने के लिए परफेक्ट हैं। यह नुस्खा आसान और तेज है, एयर फ्रायर में पकाने के लिए आदर्श है ताकि उन्हें हल्का और कुरकुरी बनाया जा सके बिना अधिक तेल के।
कलमरी को डीफ्रॉस्ट करें और उन्हें बहते पानी के नीचे धो लें।
चिरगeschichte और कटे हुए टमाटर को धो लें।
धनिया काट लें।
एक बाउल में कलमरी के रिंग और टुकड़ों, कटे हुए चिरगeschichte और काले काले जैतून को मिलाएं।
कसी हुई चीज़ डालें।
नींबू का छिलका कद्दूकस करके और कटी हुई लहसुन की अद्रक डालें।
कटा हुआ धनिया और ब्रेडक्रंब डालें।
जैतून के तेल और नमक के साथ सीज़न करें, और हाथों से अच्छी तरह मिलाएं।
एयर फ्रायर में 180 डिग्री सेल्सियस पर 20 मिनट तक पकाएं, पकाने के आधे समय पर टोकरी को हिलाएं।
एयर फ्रायर
बाउल
Fridge में 24 घंटे तक रखें
एयर फ्रायर के विकल्प के रूप में, उन्हें पंख वाले ओवन में 180 डिग्री सेल्सियस पर 25 मिनट तक पकाया जा सकता है। गर्मा-गर्म परोसें, एयर फ्रायर में तैयार की गई चिप्स के साथ।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 97.43 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.26 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.85 |
| वसा (ग्राम) | 3.47 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.11 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.94 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.53 |
| बिक्री | 0.21 |
