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साल्सिसिया और फंगी

साल्सिसिया और फंगी

@manu-food-writer

एक स्वादिष्ट दूसरा व्यंजन जिसमें कम कैलोरी और बिना वसा वाले पिओप्पिनो फंगी शामिल हैं।

कठिनाई: मध्यम
पकाना: 30 मिनट
तैयारी: मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • साल्सिसिया150ग्राम
  • पिओप्पिनो गुणवत्ता के फंगी500ग्राम
  • टमाटर6इकाई
  • तेजपत्ता2इकाई
  • ताजा रोज़मेरी1इकाई
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल2चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    फंगी को साफ़ करें और काटें, एक पैन में तेल के साथ लगभग 15 मिनट तक पकाएं, स्वादानुसार नमक डालें और धीमी आंच पर पकाएं। वाइन के स्वाद के प्रेमियों के लिए आधा गिलास रेड वाइन डालना संभव है।

  2. चरण 2 का 4

    इस बीच साल्सिसिया को काटें और एक पैन में लगभग 10 मिनट तक पकाएं।

  3. चरण 3 का 4

    इसके बाद साल्सिसिया को फंगी के पैन में मिलाएं, कटे हुए रोज़मेरी, तेजपत्ता और आधे कटे हुए टमाटर डालें।

  4. चरण 4 का 4

    लगभग 10 मिनट तक पकाएं जब तक फंगी से निकला पानी पूरी तरह से सूख न जाए।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

अधिकतम 24 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

मूल

Italia, Sardegna

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)108.38
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.03
जिसमें शर्करा (ग्राम)8.73
वसा (ग्राम)5.62
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.52
प्रोटीन (ग्राम)3.64
फाइबर (ग्राम)4.71
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    3.64g·16%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.03g·39%
  • वसा
    5.62g·24%
  • फाइबर
    4.71g·20%