सबसे पहले फलों को अच्छी तरह धोएं और धीरे से सुखाएं, स्ट्रॉबेरी को आधा काटें और हरी भाग हटा दें।
सभी फलों को ब्लेंडर में डालें, (या अगर हैंड ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं तो एक ऊँचे कंटेनर में)।
दही और दूध डालें और मध्यम गति पर कुछ सेकंड के लिए ब्लेंड करें, इच्छित स्थिरता तक शहद मिलाएं।
एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। गर्मियों में बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं।
अधिकतम 8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 69.68 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.04 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.04 |
| वसा (ग्राम) | 3.24 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.72 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.28 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.69 |
| बिक्री | 0.05 |
