


पहले फल को अच्छे से धोकर नरम कपड़े से सुखा लें, स्ट्रॉबेरी को आधे में काटें और हरी हिस्सा हटा दें।
सभी फल को ब्लेंडर में डालें, (या यदि आप डुबोने वाले ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो एक ऊँचे कंटेनर में डालें)।
दही और दूध डालें और मध्यम गति पर कुछ सेकंड के लिए ब्लेंड करें, तब तक शहद डालें जब तक कि वांछित स्थिरता न मिल जाए।
एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। गर्मियों में बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं।
फ्रिज में अधिकतम 8 घंटे के लिए।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 69.68 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.04 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.04 |
| वसा (ग्राम) | 3.24 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.72 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.28 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.69 |
| बिक्री | 0.05 |