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टूना के साथ पेन नेरे

टूना के साथ पेन नेरे

@manu-food-writer

10 मिनट में तैयार ताज़ा और ग्रीष्मकालीन पास्ता नेरे

कठिनाई: आसान
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पास्ता नेरे180ग्राम
  • प्राकृतिक टूना90ग्राम
  • ताज़ा अजवाइन1इकाई
  • भाप में पकाए हुए मटर80ग्राम
  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल2इकाई
  • नमक।स्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 1

    पास्ता को पर्याप्त मात्रा में नमकीन पानी में पकाएं, छान लें और पकने से रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे ठंडा करें। सभी सामग्री डालें और थोड़े से अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल के साथ मिलाएं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)407.32
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)22.04
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.5
वसा (ग्राम)32.24
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.92
प्रोटीन (ग्राम)7.93
फाइबर (ग्राम)1.36
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    7.93g·12%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    22.04g·35%
  • वसा
    32.24g·51%
  • फाइबर
    1.36g·2%