सामग्री
संख्या भागों
- हरी ज़ुकीनी
2इकाई - ट्रोफी
140ग्राम - नमकस्वादानुसार
- कसा हुआ पनीर
50ग्राम - अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
4चम्मच - अखरोट की गिरी
10ग्राम - तुलसी के पत्ते
5इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 6
ज़ुकीनी को ब्रूनोइज़ कट के साथ क्यूब्स में काटें।
- चरण 2 का 6
अखरोट और तुलसी को बारीक पीसकर पाउडर बना लें।
- चरण 3 का 6
मिक्सर में तेल और अखरोट डालें, और कुछ सेकंड के लिए तेज़ गति पर ब्लेंड करें। फिर ज़ुकीनी, तुलसी और पनीर डालें।
- चरण 4 का 6
यदि आवश्यक हो, तो अपेक्षा से अधिक तेल डालें और नमक डालें।
- चरण 5 का 6
इस बीच, एक बर्तन में पानी उबालें, नमक डालें और पास्ता डालें। पैकेज पर दिए गए समय के अनुसार पकाएं।
- चरण 6 का 6
पास्ता को छान लें और कुछ मिनट के लिए सॉस के साथ पैन में टॉस करें।
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
गर्म और ठंडे दोनों में उत्कृष्ट। फ्रिज में 24 घंटे तक संग्रहीत किया जा सकता है।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 101.71 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.05 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3 |
| वसा (ग्राम) | 7.74 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.72 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.62 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.08 |
| बिक्री | 0.11 |
- प्रोटीन3.62g·21%
- कार्बोहाइड्रेट्स3.05g·17%
- वसा7.74g·44%
- फाइबर3.08g·18%