एकल सेवित केक जो नाशपाती, कोको और चूफा के आटे पर आधारित है: एक स्वस्थ मिठाई, बिना किसी अतिरिक्त चीनी और डेयरी के प्राकृतिक रूप से मीठी। एयर फ्रायर में 30 मिनट से कम समय में तैयार, नरम और सुगंधित, नाश्ते या नाश्ते के लिए आदर्श।
नाशपाती को छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें।
कटे हुए नाशपाती को ब्लेंडर में डालें, अंडे, चूफा का आटा, कड़वा कोको और पानी (या चयनित वनस्पति पेय) डालें।
एक चिकनी और समान मिश्रण प्राप्त करने के लिए ब्लेंड करें, जो गाढ़ी पेस्ट जैसा हो।
मिश्रण को एयर फ्रायर में उपयुक्त मोल्ड में डालें (इष्टतम रूप से सिलिकॉन या सिरेमिक में)।
170 डिग्री सेल्सियस पर एयर फ्रायर में लगभग 20 मिनट के लिए पकाएं: केक को पकाना चाहिए लेकिन केंद्र में अभी भी नरम रहना चाहिए। अंतिम मिनटों की जांच करें और अपने एयर फ्रायर के अनुसार समय समायोजित करें।
भापने और परोसने से पहले हल्का ठंडा होने दें।
ब्लेंडर
एकल सेवित मोल्ड (सिलिकॉन या सिरेमिक)
एयर फ्रायर
विविधताएँ: दालचीनी या वनीला, काटे हुए हज़लनट्स जोड़ें, पानी के एक हिस्से को वनस्पति पेय (बादाम या नारियल) से बदलें या नाशपाती के स्थान पर सेब का उपयोग करें। पारंपरिक ओवन में पके: 180 डिग्री सेल्सियस पर 25-30 मिनट (कांटे की जाँच करें)। चूफा का आटा बदाम के आटे या ओट्स के आटे से बदला जा सकता है (स्वाद और बनावट में बदलाव होगा)।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 126.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.8 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 9.1 |
| वसा (ग्राम) | 5.55 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.39 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.58 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.76 |
| बिक्री | 0.03 |
