स्वस्थ, हल्का और स्वादिष्ट मीठा जो नाश्ते और नाश्ते के लिए आदर्श है। यह शाकाहारी और नॉन-लैक्टोज और बिना अंडे की रेसिपी है। पसंदीदा ग्रेनोला का उपयोग कर सकते हैं, डार्क चॉकलेट या ड्राई फ्रूट्स जोड़ सकते हैं, या नारियल का मक्खन मूंगफली के मक्खन, बादाम या हेज़लनट क्रीम से बदल सकते हैं। अधिक समृद्ध आटे के लिए पानी की बजाय पौधों के दूध (बादाम या नारियल) का उपयोग करें।
एक पैन में ओट फ्लेक्स और पानी मिलाएं।
जब तक पानी पूरी तरह से गाढ़ा न हो जाए तब तक पकाएं।
फिर नारियल का मक्खन मिलाएं और सब कुछ अच्छे से मिलाएं।
अंजीर को धोकर आधा काट लें।
अंजीर को ग्लास के नीचे रख दें।
पोरीज डालें और ग्रेनोला के साथ पूरा करें।
पैन
गिलास या कटोरी
चम्मच
विकल्प: पानी को पौधों के दूध (बादाम या नारियल) से बदलें ताकि और समृद्ध स्वाद हो; डार्क चॉकलेट या ड्राई फ्रूट्स जोड़ें; नारियल के मक्खन को अन्य पौधों के मक्खन से बदलें।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 277.28 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 34.26 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.49 |
| वसा (ग्राम) | 13.72 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 6.13 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.42 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.18 |
| बिक्री | 0.01 |
