ओट ब्रान के आटे और पुदीने के बिना की गई पीअदिन एक हल्की और तेज़ रेसिपी है, जो किसी भी अकल्पनीय लंच या डिनर के लिए बिलकुल सही है। गर्म या ठंडी, यह बहुपरकारी और शाकाहारी, शाकाहारी और अंडे, मक्खन, दूध और पनीर के प्रति असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त है।
मिक्सर के बर्तन में ओट ब्रान, पानी और अच्छी तरह धोया हुआ ताजे पुदीने को मिलाएं।
सभी सामग्री को अच्छे से मिला कर एक समरूप मिश्रण बनाएँ।
एक हल्का सा चिकना नॉन-स्टिक पैन गरम करें।
पैन में आधा मिश्रण डालें और चम्मच की मदद से इसे फैलाएं।
धीमी आंच पर ढककर लगभग दो मिनट तक दोनों तरफ पकाएं।
जब तैयार हो जाए, तब अपनी पसंद के अनुसार भरें और परोसें।
मिक्सर
नॉन-स्टिक पैन
फ्रिज में संग्रहीत करें और ताजगी बनाए रखने के लिए 1-2 दिन के भीतर उपभोग करें।
यह रेसिपी शाकाहारी, शाकाहारी और अंडे, मक्खन, दूध और पनीर के प्रति असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त है। पिकनिक, बाहरी यात्राओं और ब्रंच के लिए बढ़िया।
Italy, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 96.67 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.27 |
| वसा (ग्राम) | 1.83 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.3 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 14.13 |
| बिक्री | 0.01 |
