सर्दियों का सरल, तेज़ और स्वादिष्ट सलाद, बिना मक्खन और बिना पनीर के। यह मांस, मछली या दाल के साथ एक साइड डिश के रूप में आदर्श है; इसे पहले से तैयार किया जा सकता है और फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।
फिनोक्कियो और बैगन को धोएं।
फिनोक्कियो और बैगन को जुलिएन में काटें।
सब्ज़ियों को एक कटोरे में मिलाएं।
जैतून के तेल और सेब के सिरके के साथ सीजन करें, अच्छी तरह मिलाते हुए।
पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ सजाएं और परोसें।
चाकू
बोर्ड
कटोरा
ग्रेटर या बीज पीसने वाली मशीन (वैकल्पिक)
अगले दिन के खाने के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 138.37 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.29 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.29 |
| वसा (ग्राम) | 13.81 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.97 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.29 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.09 |
| बिक्री | 0.09 |
