बिना मक्खन, बिना अंडे और बिना बेकिंग के फ़िट मिठाई, नाश्ते या स्नैक्स के लिए आदर्श। सरल और तेज़ तैयारी; इसे तुरंत खाया जा सकता है या अगले दिन के लिए नाश्ते में तैयार किया जा सकता है। वासे को चित्ती या ओट फ़्लेक्स के साथ और सोया युगर्त को ग्रीक युगर्त, स्कीर या केफिर के साथ बदला जा सकता है।
वासे को चूर करें और उन्हें कॉफी में भिगो दें।
कोको पाउडर को छानकर युगर्त के साथ मिलाकर युगर्त की क्रीम बनाएं।
कॉफी में भिगोई वासे की परतों को युगर्त की क्रीम के साथ बारी-बारी रखें।
कोको का छिड़काव करके समाप्त करें और तुरंत परोसें या खाने के लिए समय आने तक फ्रिज में रखें।
बॉल
चम्मच
छननी (कोको के लिए)
फ्रिज में रखें
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 44.01 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.09 |
| वसा (ग्राम) | 2.64 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.35 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.43 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.81 |
| बिक्री | 0.02 |
