चावल को पके हुए समय के अनुसार उबालें।
टमाटरों को धोकर छोटे क्यूब में काटें।
ट्यूना को अच्छे से छान लें ताकि अतिरिक्त तेल निकल जाए।
जब चावल पक जाए, तो उसे छान लें, ठंडे पानी में या बर्फ के पानी में डालकर ठंडा करें, फिर फिर से छान लें।
चावल को कटे हुए टमाटरों, चुराए हुए ट्यूना और पेस्टो के साथ मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाएं ताकि पेस्टो चावल को समान रूप से कवर कर दे।
ठंडा चावल तुरंत परोसें या इसे सेवन करने तक रेफ्रिजरेटर में रखें।
चावल पकाने के लिए बर्तन
छन्ना/छलनी
बड़ा बर्तन
चाकू और काटने की लकड़ी
Italy, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 251.26 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.35 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.93 |
| वसा (ग्राम) | 9.34 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.54 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 14.62 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.57 |
| बिक्री | 0.33 |
