टोमाटर और ट्यूना के साथ गैलेट्स: एक एंटीपास्तो या एक स्नैक्स के रूप में बिल्कुल सही। ताजगी और हल्की, गर्म महीनों के लिए भी आदर्श।
ट्यूना के पतले टुकड़ों को उनके तेल से निकालकर अलग रखें।
टमाटरों को पतले स्लाइस में काटें।
एक कटोरे में टमाटर और ट्यूना मिलाएं; जैतून के तेल के साथ मौसम करें।
एक ट्रे तैयार करें और गैलेट्स (मक्का, फारो और सरसों के बीज) को बिछाएं।
गैलेट्स पर टमाटर और ट्यूना का मिश्रण समान रूप से फैलाएं।
गैलेट्स पर एक कुरकुरे टुकड़े के लिए कटा हुआ पिस्ता छिड़कें।
तुरंत परोसें।
कटोरा
चाकू
ट्रे
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 182.02 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 27.52 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.68 |
| वसा (ग्राम) | 3.44 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.65 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.42 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.03 |
| बिक्री | 0.14 |
