सामग्री
संख्या भागों
- गोभी की पत्तियाँस्वादानुसार
- एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
1चम्मच1चम्मच - नमकस्वादानुसार
- पसंदीदा मसालेपसंदानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
गोभी की पत्तियों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें, फिर उन्हें काटकर बीच की डंठल हटा दें।
- चरण 2 का 5
एक कटोरे में, गोभी को तेल, नमक और अपने पसंदीदा मसालों के साथ मिलाएं। मसाले को अच्छी तरह से फैलाने के लिए हाथों से अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 3 का 5
गोभी के टुकड़ों को एयर फ्रायर की टोकरी में एक परत में रखें (उन्हें एक-दूसरे के ऊपर न रखें!)।
- चरण 4 का 5
160°C पर 8-10 मिनट तक पकाएं, बीच में पलटते हुए, जब तक वे कुरकुरी न हो जाएं।
- चरण 5 का 5
उन्हें कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें: वे और भी अधिक कुरकुरी हो जाएंगी।
सुझाव
एयर फ्रायर
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
बेहतर कुरकुरापन के लिए तुरंत सेवन करें
अन्य जानकारी
इन्हें हल्की चटनी जैसे हुमस या नींबू दही के साथ आज़माएं।
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 634.59 |
| वसा (ग्राम) | 70.52 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 10.08 |
- प्रोटीन0g·0%
- कार्बोहाइड्रेट्स0g·0%
- वसा70.52g·100%
- फाइबर0g·0%