

कद्दूचे सोफिसिनीस बाहेर कुरकुरीत आणि आतून मऊ, विरघळणारे: जलद जेवणासाठी एक उत्तम रेसिपी. कद्दू फटक्यात कापले जाते, मोझारेला (किंवा प्रोवोला), स्पेकने भरले जाते, गाळणी मध्ये विसर्जित केले जाते, चिवट केले जाते आणि वाऱ्यासदृश भाजले जाते जोपर्यंत सोनेरी रंगाचा होतो.


कद्दूच्या फटक्या कडांमध्ये कापून किंवा बिया काढा.
मोझारेला किंवा प्रोवोलाचे बारीक तुकडे कापून घ्या.
प्रत्येक कद्दूच्या खंडामध्ये एक तुकडा मोझारेला/प्रोवोलास आणि एक तुकडा स्पेक घालून दुसरा कद्दूचा खंड ठेवा.
1 कप 00 पीठ (सुमारे 125 ग्रॅम) 1 कप पाण्यासह (सुमारे 125 मिलीलीटर) आणि 1 चमचा मीठ एकत्र करून गाळणी तयार करा.
भरलेले फले प्रथम गाळणीमध्ये, नंतर पारमेशान आणि कोरडे थायम (किंवा सुमारे/सेल्विया) सह मिसळलेले पाण्याचे थर वापरण्यासाठी गरम करा.
सोफिसिनीस जाळीदार भातात ठेवा, त्यांना तेल किंवा स्प्रे तेलाने प्रमाणित करा.
200°C वर 18-20 मिनिटे भाजा जोपर्यंत ते सोनेरी आणि कुरकुरीत नसतात.
सर्व्ह करण्यासाठी गरम भाजी काढा, आतुन विरघळणारे चव घेण्यासाठी.
वाऱ्यासदृश भाजण्याचे यंत्र
गाळणीचा भांडाः
पॅनरीवर किंवा पाण्यात भाजण्याचे भांडं
चाकू
सल्ला: जर मोझारेला खूप पाणी सोडत असेल तर प्रोवोलाचा वापर करावा. 4 लोकांसाठी प्रारंभिक किंवा हलका मुख्य डिश म्हणून योग्य.
Italy



| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 135.72 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.47 |
| वसा (ग्राम) | 5.76 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.37 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.69 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.63 |
| बिक्री | 2.5 |