

कद्दू को चम्मच से मसलें और फिर सामग्री मिलाएँ। सूखे ब्रेड, अंडा, नमक, जायफल और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ।
पहले एक बार मिलाएँ और फिर चने का आटा (या पंक्राटी) शामिल करना शुरू करें जब तक मिश्रण हाथों से काम करने योग्य नहीं हो जाता। इस बिंदु पर थोड़ी मात्रा में आटा लें।
केंद्र में एक छेद बनाएं जिसमें चीज़ रखें और कोफ्ता बनाते समय बंद करें। उन्हें पंक्राटी में रखें और फिर बेकिंग पेपर वाले और थोड़ा सूरजमुखी तेल लगाकर तवे पर रखें।
200 डिग्री पर लगभग 15/20 मिनट तक बेक करें और बीच में पलटे।
एक बेकिंग टिन
एक चम्मच
दो कटोरे
यह फ्रिज में दो दिनों के लिए रखे जा सकते हैं।
मैंने कद्दू को कैसे पकाया? उपयोग करने से पहले मैंने इसे क्यूब्स में काट लिया और 180 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक किया। यह नरम हो जाएगा और आप इसे चम्मच से मसल सकते हैं!
Italy, Calabria

| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 192.52 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.97 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.24 |
| वसा (ग्राम) | 3.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.71 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.37 |
| बिक्री | 0.31 |