सामग्री
संख्या भागों
- जमे हुए फ्रिआरेली के क्यूब्स
5इकाई5इकाई - जैतून का तेलस्वादानुसार
- लहसुन की कली
1इकाई1इकाई - कुसकुस
200g200g - आटा
2चम्मच2चम्मच - कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान
2चम्मच2चम्मच - नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- ब्रेडक्रंबस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
जमे हुए फ्रिआरेली के क्यूब्स को पैन में थोड़े से तेल और लहसुन की कली के साथ भूनें।
- चरण 2 का 6
लहसुन को हटा दें और फ्रिआरेली को चाकू से काट लें।
- चरण 3 का 6
कुसकुस को थोड़े से तेल के साथ फुलाएं।
- चरण 4 का 6
फ्रिआरेली, आटा, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
- चरण 5 का 6
मिश्रण को दबाकर क्रोकेट्स बनाएं और उन्हें ब्रेडक्रंब में लपेटें।
- चरण 6 का 6
एयर फ्रायर में 180°C पर 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक वे बाहर से सुनहरे और कुरकुरे और अंदर से नरम न हो जाएं।
सुझाव
एयर फ्रायर
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
कुरकुरापन बनाए रखने के लिए तुरंत सेवन करें।
अन्य जानकारी
हल्के और स्वादिष्ट भोजन के लिए आदर्श रेसिपी।
मूल
Italia, Campania
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 67.62 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.38 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.35 |
| वसा (ग्राम) | 1.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.58 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.22 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.97 |
| बिक्री | 0.04 |
- प्रोटीन2.22g·13%
- कार्बोहाइड्रेट्स12.38g·74%
- वसा1.15g·7%
- फाइबर0.97g·6%