

आज मैं आपको एक ऐसा व्यंजन लाने जा रहा हूँ जिसे मैंने इसलिए बनाया क्योंकि माँ ने परसों मुझे कुछ जैविक चने दिए थे। मेरे लिए चने थोड़े बचपन का ट्रॉमा हैं। सोफे पर बैठकर उन्हें छीलते हुए.. यह एक चीज़ थी जो मुझे बहुत बोर करती थी। इसके अलावा माँ ने जिस तरह से इसे बनाया (चने के साथ टूटी हुई स्पेगेटी) मुझे पसंद नहीं थीं। बड़े होने पर मैंने समझा कि मैं उन्हें अलग तरीके से बना सकती हूँ और खासतौर पर, उस पत्ती को हटा सकती हूँ जो मुझे बहुत परेशान करती थी। इसलिए आज मैं अपने तरीके से चनों का सूप बना रही हूँ.. क्रीमी, स्वादिष्ट और बेहद आसान।







टमाटरों को बीच से काटें और लहसुन और तेल के साथ पैन में भूनें। फिर छिलके उतरे चनों का एक हिस्सा मिला दें। ट्यूबलेट को उबालें और उन्हें टमाटरों के साथ बहुत अल डेंटे पानी से निकालकर पकाना जारी रखें।
पकने के अंत में ताजा तुलसी और काली मिर्च मिलाएँ। एक बार जब यह तैयार हो जाए, तो गैस बंद करें और पार्मिगियानो के साथ मिलाएँ। परोसें और शेष कच्चे चनों, जैतून का तेल और एक चुटकी मिर्च के साथ सजाएँ।
पैन
फ्रिज
यह व्यंजन वसंत-गर्मी के मौसम में परफेक्ट है!
Italy, Calabria
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 65.82 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.67 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.79 |
| वसा (ग्राम) | 0.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.18 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.44 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.72 |
| बिक्री | 0.01 |