सामग्री
संख्या भागों
- कसा हुआ परमेज़ान1 और आधा चम्मच
- मध्यम आकार के आलू
2इकाई2इकाई - प्याज़
1इकाई1इकाई - बारीक कटा हुआ पार्सले
1चम्मच 1चम्मच - रिकोटा
100ग्राम100ग्राम - नमक और काली मिर्चस्वादानुसार
- अंडे
2इकाई2इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 3
प्याज़ और आलू को एक पैन में थोड़े से तेल के साथ पकाएं। जब वे नरम हो जाएं, तो उन्हें रिकोटा, अंडे, परमेज़ान, नमक, काली मिर्च और पार्सले के मिश्रण में मिला दें।
- चरण 2 का 3
सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं। इस बिंदु पर मफिन के सांचों को तेल से चिकना करें और उन पर ब्रेडक्रंब छिड़कें।
- चरण 3 का 3
प्रत्येक सांचे में दो बड़े चम्मच मिश्रण डालें। प्रत्येक के ऊपर ब्रेडक्रंब और परमेज़ान छिड़कें और 200 डिग्री पर लगभग 15 मिनट के लिए बेक करें।
सुझाव
मफिन के सांचे
मिश्रण बनाने के लिए एक कटोरा
आलू और प्याज़ पकाने के लिए एक पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
इन्हें फ्रिज में, अच्छी तरह से लपेटकर, दो दिनों तक रखा जा सकता है।
अन्य जानकारी
आप प्याज़ की जगह सफेद प्याज़ का उपयोग कर सकते हैं
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 102.84 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.58 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.79 |
| वसा (ग्राम) | 4.81 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.16 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.83 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.87 |
| बिक्री | 0.06 |
- प्रोटीन6.83g·32%
- कार्बोहाइड्रेट्स7.58g·36%
- वसा4.81g·23%
- फाइबर1.87g·9%