एक आसान, हल्का और स्वादिष्ट नमकीन केक, जो एक त्वरित दोपहर के भोजन या आउटडोर पिकनिक के लिए परफेक्ट है। बाहर से कुरकुरा और अंदर से क्रीमी, शतावरी, मटर और फेटा की भराई के साथ।
आटा, पानी, तेल और नमक मिलाकर एक चिकना आटा तैयार करें। ढककर 30 मिनट के लिए आराम करने दें।
एक पैन में शतावरी और मटर को थोड़े से तेल, नमक और काली मिर्च के साथ भूनें।
सब्जियों को एक कटोरे में अंडे और क्रम्बल किए हुए फेटा के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
आटे को बेकिंग पेपर पर फैलाएं, कांटे से आधार को छेदें, भरावन डालें और किनारों को मोड़ें।
180° पर लगभग 30 मिनट तक या सुनहरा होने तक बेक करें।
पैन
बेकिंग पेपर
कांटा
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
वसंत के लिए परफेक्ट और पिकनिक या त्वरित दोपहर के भोजन के लिए आदर्श।
Italia, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 310.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.34 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.66 |
| वसा (ग्राम) | 26.29 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.4 |
| बिक्री | 0.15 |
