सामग्री
संख्या भागों
- पास्ता
300ग्राम300ग्राम - तेल में डूबा टूना
280ग्राम280ग्राम - अजमोदस्वादानुसार
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- नींबूआधा
- काले जैतून (बीज रहित)
80ग्राम80ग्राम - हरे जैतून (बीज रहित)
50ग्राम50ग्राम
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक बर्तन में पानी और नमक डालकर आग पर रखें और जब यह उबलने लगे तो पास्ता पकाएं।
- चरण 2 का 4
इस बीच आधे नींबू का रस निचोड़ें और अलग रखें, कटा हुआ अजमोद तैयार करें और टूना को छान लें।
- चरण 3 का 4
जब पास्ता तैयार हो जाए, तो इसे एक कटोरे में अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंद के साथ ठंडा करें। फिर टूना और जैतून डालें, कुछ को टुकड़ों में काटें, और मिलाएं।
- चरण 4 का 4
नींबू का रस और अजमोद के साथ समाप्त करें। एक चम्मच से फिर से मिलाएं और पास्ता तैयार है।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में दो दिनों तक
अन्य जानकारी
टूना और नींबू के साथ ठंडी पास्ता को फ्रिज में दो दिनों तक रखा जा सकता है। आप इसे पहले से तैयार कर सकते हैं और फ्रिज में रख सकते हैं।
मूल
Italia, Campania
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 244.45 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 30.92 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.13 |
| वसा (ग्राम) | 7.59 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.95 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 14.42 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.3 |
| बिक्री | 0.03 |
- प्रोटीन14.42g·27%
- कार्बोहाइड्रेट्स30.92g·57%
- वसा7.59g·14%
- फाइबर1.3g·2%