सामग्री
संख्या भागों
- टमाटर
6इकाई - ब्रेड
150ग्राम - तुलसीस्वादानुसार
- जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- परमेज़ान
30ग्राम
तैयारी
- चरण 1 का 5
हम टमाटरों को आधा काटते हैं, गूदा निकालते हैं और उन्हें कम से कम 10 मिनट के लिए शोषक कागज पर सूखने के लिए छोड़ देते हैं।
- चरण 2 का 5
इस बीच, हम ब्रेड को तुलसी के साथ पीसते हैं। हम टमाटरों का गूदा जोड़ते हैं और फिर से पीसते हैं। हम चखते हैं और यदि आवश्यक हो तो नमक को समायोजित करते हैं।
- चरण 3 का 5
यदि मिश्रण बहुत सूखा हो जाता है, तो हम थोड़ा तेल डालते हैं।
- चरण 4 का 5
हम टमाटरों को भरते हैं, उन्हें बेकिंग पेपर से ढकी हुई ट्रे पर स्थानांतरित करते हैं।
- चरण 5 का 5
ऊपर से पर्याप्त परमेज़ान, थोड़ा तेल डालते हैं और एयर फ्रायर में 180° पर लगभग 15 मिनट तक पकाते हैं।
सुझाव
मिक्सर
कटोरा
स्पैटुला
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 82.76 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.19 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.07 |
| वसा (ग्राम) | 1.31 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.74 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.68 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.42 |
| बिक्री | 0.15 |
- प्रोटीन3.68g·18%
- कार्बोहाइड्रेट्स14.19g·69%
- वसा1.31g·6%
- फाइबर1.42g·7%