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तैयारी

Ninnalemon
भरवां ज़ुकीनी

भरवां ज़ुकीनी

@ninnalemon
श्रेणी: स्टार्टर

यह रेसिपी तब के लिए परफेक्ट है जब आपके फ्रिज में कुछ नहीं बचा हो और आपके पास केवल ज़ुकीनी हो।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 35 मिनटतैयारी: 35 मिनट
देश: Italy
ninnalemon@ninnalemon

सामग्री

संख्या भागों
  • ज़ुकीनी8इकाई
  • अंडा1इकाई
  • डिब्बाबंद टूना300ग्राम
  • ब्रेडक्रंबस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
  • केपर्स1चम्मच
  • ओलिव ऑयलस्वादानुसार
  1. चरण 1 का 4

    हम ज़ुकीनी को साफ करते हैं और उन्हें हल्के नमकीन उबलते पानी में 2 मिनट के लिए उबालते हैं। ज़ुकीनी को आधा काटते हैं और गूदा निकालते हैं।

  2. चरण 2 का 4

    अलग से, हम अंडे को नमक, काली मिर्च, टूना, कटा हुआ केपर्स, ज़ुकीनी का गूदा और एक चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ मिलाते हैं।

  3. चरण 3 का 4

    ज़ुकीनी को भरते हैं, उन्हें एक बेकिंग ट्रे पर रखते हैं और ऊपर से ब्रेडक्रंब और थोड़ा सा तेल डालते हैं।

  4. चरण 4 का 4

    एयर फ्रायर में 180° पर 15 मिनट के लिए पकाते हैं (या ओवन में 25 मिनट के लिए)।

सुझाव

  • कांटा

  • चम्मच

  • चाकू

  • फ्रायर

  • कटोरा

सामान्य जानकारी

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)59.28
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.97
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.91
वसा (ग्राम)2.79
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.1
प्रोटीन (ग्राम)7.22
फाइबर (ग्राम)0.88
बिक्री0.04
  • प्रोटीन
    7.22g·61%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    0.97g·8%
  • वसा
    2.79g·24%
  • फाइबर
    0.88g·7%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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