हम दाल को धोते हैं और उन्हें एक पैन में थोड़े से तेल और बारीक कटी हुई प्याज के साथ 2-3 मिनट के लिए पकाते हैं। हम पानी डालते हैं जब तक कि वे ढक न जाएं और समय-समय पर हिलाते हुए पकाना समाप्त करते हैं।
हम दाल को धोते हैं और उन्हें एक पैन में थोड़े से तेल और बारीक कटी हुई प्याज के साथ 2-3 मिनट के लिए पकाते हैं। हम पानी डालते हैं जब तक कि वे ढक न जाएं और समय-समय पर हिलाते हुए पकाना समाप्त करते हैं।
यदि पसंद हो, तो हम तेल में कटे हुए चेरी टमाटर और क्यूब्स में कटा हुआ पनीर मिलाते हैं।
हम मिश्रण को एक पफ पेस्ट्री पर स्थानांतरित करते हैं जिसे हमने कांटे से छेद किया है।
हम ऊपर से परमेज़ान डालते हैं, किनारों को बंद करते हैं और लगभग 25-30 मिनट के लिए 180° पर बेक करते हैं।
कमरे के तापमान पर रखें
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 141.7 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.3 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.87 |
| वसा (ग्राम) | 6.3 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.18 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.44 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.56 |
| बिक्री | 0.1 |
