सामग्री
संख्या भागों
- मक्का का स्टार्च
40g40g - पका हुआ ब्रोकोली
150g150g - परमेज़ान रेज्जियानो
50g50g - पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार
- तेल में डूबे चेरी टमाटर
6इकाई6इकाई - गाय का रिकोटा
250g250g - बारीक नमक
1चम्मच1चम्मच - अंडे
3इकाई3इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 4
हम रिकोटा को अंडों के साथ फेंटते हैं। फिर नमक, मिर्च, परमेज़ान और अंत में मक्का का स्टार्च मिलाते हैं।
- चरण 2 का 4
फिर हम ब्रोकोली (पहले से ही छोटे टुकड़ों में काटा हुआ और तेल के साथ पैन में पकाया हुआ) और पतले स्ट्रिप्स में काटे हुए चेरी टमाटर मिलाते हैं।
- चरण 3 का 4
अच्छी तरह से मिलाते हैं और मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढकी हुई बेकिंग ट्रे पर डालते हैं।
- चरण 4 का 4
180 डिग्री पर स्थिर ओवन में लगभग 25-30 मिनट के लिए बेक करते हैं।
सुझाव
बेकिंग पेपर
कटोरा
व्हिस्क
20 सेमी बेकिंग ट्रे
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में रखें
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 89.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.93 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.49 |
| वसा (ग्राम) | 4.93 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.58 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.72 |
| बिक्री | 0.4 |
- प्रोटीन6.17g·37%
- कार्बोहाइड्रेट्स4.93g·29%
- वसा4.93g·29%
- फाइबर0.72g·4%