यह रेसिपी लंच ब्रेक के लिए परफेक्ट है। यह रिकोटा और सब्जियों से बना एक बहुत ही स्वादिष्ट और ग्लूटेन-फ्री केक है।
हम रिकोटा को अंडों के साथ फेंटते हैं। फिर नमक, मिर्च, परमेज़ान और अंत में मक्का का स्टार्च मिलाते हैं।
फिर हम ब्रोकोली (पहले से ही छोटे टुकड़ों में काटा हुआ और तेल के साथ पैन में पकाया हुआ) और पतले स्ट्रिप्स में काटे हुए चेरी टमाटर मिलाते हैं।
अच्छी तरह से मिलाते हैं और मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढकी हुई बेकिंग ट्रे पर डालते हैं।
180 डिग्री पर स्थिर ओवन में लगभग 25-30 मिनट के लिए बेक करते हैं।
बेकिंग पेपर
कटोरा
व्हिस्क
20 सेमी बेकिंग ट्रे
फ्रिज में रखें
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 89.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.93 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.49 |
| वसा (ग्राम) | 4.93 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.58 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.72 |
| बिक्री | 0.4 |
