ओट्स के फ्लेक्स को एक कटोरे में डालें और दालचीनी मिलाएं।
मूंगफली का मक्खन, मेपल सिरप, नमक और पिघला हुआ नारियल का तेल मिलाएं। एक चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को मफिन के सांचों में बांटें और उंगलियों से दबाकर एक केंद्रीय गड्ढा और किनारे बनाएं।
फ्रीजर में 30 मिनट के लिए जमने के लिए रखें, फिर सांचों से बास्केट को धीरे से निकालें।
एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा तेल गरम करें और खुबानी डालें। मध्यम-उच्च आंच पर कुछ मिनट के लिए पकाएं, चीनी छिड़कें और फलों को घुमाते हुए 3-4 मिनट और पकाएं।
ओट्स के बास्केट को एक चम्मच सोया योगर्ट और आधी कैरामेलाइज्ड खुबानी से भरें। खाद्य फूलों से सजाएं।
फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें।
आप खुबानी को अपनी पसंद के अन्य फलों जैसे आड़ू या रसभरी से बदल सकते हैं। चॉकलेट के टुकड़ों की सजावट के साथ बेहतरीन।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 181 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.66 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10 |
| वसा (ग्राम) | 10.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.83 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.09 |
| बिक्री | 0.32 |
