बिना पकाए खुबानी के साथ ओट्स के बास्केट

Name: बिना पकाए खुबानी के साथ ओट्स के बास्केट
Prep time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g ओट्स के फ्लेक्स; 1 चुटकी दालचीनी; 40 mL मेपल सिरप; 20 g मूंगफली का मक्खन; 1 चुटकी नमक; 35 mL नारियल का तेल; 3 इकाई सख्त खुबानी; 1 चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल; 10 g ब्राउन शुगर; 150 g सोया योगर्ट; स्वादानुसार खसखस के बीज और खाद्य फूल

@papillamonella

श्रेणी: मिठाई

ताज़ा और हल्के ओट्स के बास्केट, गर्मियों के लिए परफेक्ट, कैरामेलाइज्ड खुबानी और सोया योगर्ट से भरे हुए।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

papillamonella@papillamonella

सामग्री

संख्या भागों

ओट्स के फ्लेक्स80g
दालचीनी1चुटकी
मेपल सिरप40mL
मूंगफली का मक्खन20g
नमक1चुटकी
नारियल का तेल35mL
सख्त खुबानी3इकाई
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1चम्मच
ब्राउन शुगर10g
सोया योगर्ट150g
खसखस के बीज और खाद्य फूलस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
ओट्स के फ्लेक्स को एक कटोरे में डालें और दालचीनी मिलाएं।
चरण 2 का 6
मूंगफली का मक्खन, मेपल सिरप, नमक और पिघला हुआ नारियल का तेल मिलाएं। एक चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 3 का 6
मिश्रण को मफिन के सांचों में बांटें और उंगलियों से दबाकर एक केंद्रीय गड्ढा और किनारे बनाएं।
चरण 4 का 6
फ्रीजर में 30 मिनट के लिए जमने के लिए रखें, फिर सांचों से बास्केट को धीरे से निकालें।
चरण 5 का 6
एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा तेल गरम करें और खुबानी डालें। मध्यम-उच्च आंच पर कुछ मिनट के लिए पकाएं, चीनी छिड़कें और फलों को घुमाते हुए 3-4 मिनट और पकाएं।
चरण 6 का 6
ओट्स के बास्केट को एक चम्मच सोया योगर्ट और आधी कैरामेलाइज्ड खुबानी से भरें। खाद्य फूलों से सजाएं।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें।

अन्य जानकारी

आप खुबानी को अपनी पसंद के अन्य फलों जैसे आड़ू या रसभरी से बदल सकते हैं। चॉकलेट के टुकड़ों की सजावट के साथ बेहतरीन।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	181
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	18.66
जिसमें शर्करा (ग्राम)	10
वसा (ग्राम)	10.65
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	5.83
प्रोटीन (ग्राम)	2.74
फाइबर (ग्राम)	2.09
बिक्री	0.32

प्रोटीन
2.74g·8%
कार्बोहाइड्रेट्स
18.66g·55%
वसा
10.65g·31%
फाइबर
2.09g·6%