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फ्रिग्जिटेली का पेस्टो बिना पकाए

फ्रिग्जिटेली का पेस्टो बिना पकाए

@papillamonella

एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेस्टो, पास्ता के लिए या सब्जियों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • फ्रिग्जिटेली100ग्राम
  • तुलसी के पत्ते20इकाई
  • फ्लेक्स में खाद्य खमीर10ग्राम
  • छिली हुई बादाम20ग्राम
  • लहसुन0.5इकाई
  • नींबू का रस1चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल40मि.ली.

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    ताज़े तुलसी के पत्तों को धोकर किचन पेपर से सुखा लें। अलग रख दें।

  2. चरण 2 का 6

    फ्रिग्जिटेली के डंठल को हटा दें, उन्हें लंबाई में आधा कर दें और बीज निकाल दें।

  3. चरण 3 का 6

    साफ किए हुए फ्रिग्जिटेली को टुकड़ों में काटें और उन्हें ब्लेंडर के गिलास में डालें।

  4. चरण 4 का 6

    तुलसी, बादाम और यदि चाहें तो फ्लेक्स में खाद्य खमीर या कसा हुआ पनीर डालें।

  5. चरण 5 का 6

    लहसुन की कली, नमक और काली मिर्च, तेल और एक चम्मच नींबू का रस भी मिलाएं।

  6. चरण 6 का 6

    लंबे समय तक ब्लेंड करें जब तक कि एक गाढ़ी और समान सॉस न बन जाए।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिग्जिटेली का पेस्टो बिना पकाए को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में बंद करके रखें: यह कई दिनों तक परफेक्ट रहेगा।

अन्य जानकारी

फ्रिग्जिटेली का पेस्टो बिना पकाए एक लैक्टोज मुक्त रेसिपी है। फ्रिग्जिटेली एक ग्रीष्मकालीन सब्जी है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है और कच्चा खाने के लिए बेहतरीन होती है।

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)67.54
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)5
जिसमें शर्करा (ग्राम)4.82
वसा (ग्राम)3.02
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.34
प्रोटीन (ग्राम)3.02
फाइबर (ग्राम)4.82
बिक्री0.06
  • प्रोटीन
    3.02g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    5g·32%
  • वसा
    3.02g·19%
  • फाइबर
    4.82g·30%