इंसलाटा पांतेस्का

तैयारी

1. चरण 1 का 6

   आलू को उनकी छिलके के साथ भाप में पकाएं

2. चरण 2 का 6

   प्याज को पतला काटें और उसे एक कटोरे में एक या दो चम्मच सिरके के साथ मैरिनेट करने के लिए रखें ताकि वह अधिक पचने योग्य हो जाए

3. चरण 3 का 6

   पकने के बाद, आलू को ठंडा करें और फिर उनकी त्वचा को हटा दें और उन्हें मोटे टुकड़ों में काटें

4. चरण 4 का 6

   चेरी टमाटर को भी काटें, केपर्स और जैतून को चाकू से काटें और तुलसी को हाथों से तोड़ें

5. चरण 5 का 6

   प्याज को सिरके से छान लें और सब कुछ एक कटोरे में डालें, अच्छी तरह मिलाएं और तेल, नमक, काली मिर्च और पर्याप्त अजवायन के साथ सीज़न करें

6. चरण 6 का 6

   ठंडा या हल्का गर्म परोसें, एक पूर्ण व्यंजन के लिए चने या बीन्स मिलाएं या मिलाएं!

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)