पास्ता अलेग्रा

Name: पास्ता अलेग्रा
Prep time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g चने का हुमस; 2 इकाई गहरे रंग की तोरी; 1 इकाई गोल बैंगन; 20 इकाई पचिनो चेरी टमाटर; 1 इकाई कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका; 1 इकाई ताजा कटा हुआ पार्सले; 30 g लिगुरियन एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल टैग्गियास्का जैतून से; 1 इकाई नमक; 1 इकाई ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च; 210 g फारो पेन

@pasticciandoconlafranca

श्रेणी: मुख्य व्यंजन

पास्ता अलेग्रा का प्रामाणिक स्वाद खोजें: हुमस, तोरी और बैंगन के साथ फारो पेन। इतालवी परंपरा का एक रंगीन और ताज़ा व्यंजन। अभी आज़माएं!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट

तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट

देश: Italia

pasticciandoconlafranca@pasticciandoconlafranca

सामग्री

संख्या भागों

चने का हुमस150g
गहरे रंग की तोरी2इकाई
गोल बैंगन1इकाई
पचिनो चेरी टमाटर20इकाई
कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका1इकाई
ताजा कटा हुआ पार्सले1इकाई
लिगुरियन एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल टैग्गियास्का जैतून से30g
नमक1इकाई
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1इकाई
फारो पेन210g

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 5
सबसे पहले हम फ्रिज में मौसमी सब्जियों को क्यूब्स में काटते हैं, और उन्हें तेल, नमक और काली मिर्च के साथ ओवन या एयर फ्रायर में पकाते हैं।
चरण 2 का 5
हम पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार फारो पास्ता पकाते हैं।
चरण 3 का 5
यदि हमारे पास पहले से तैयार नहीं है, तो हम 200 ग्राम पके हुए चने, 1 चम्मच ताहिनी, 1 चम्मच नींबू का रस, एक चुटकी नमक, पपरिका, एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल लेकर हुमस तैयार करते हैं और इसे ब्लेंड करते हैं।
चरण 4 का 5
हम पास्ता को छानते हैं और हुमस, तेल और यदि आवश्यक हो तो पास्ता के पकाने के पानी के साथ मिलाते हैं। हम सब्जियाँ डालते हैं, जो इस बीच पक चुकी होंगी और मिलाते हैं।
चरण 5 का 5
हम कच्चे तेल, कटा हुआ पार्सले और कद्दूकस किए हुए नींबू के छिलके के साथ समाप्त करते हैं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	63.8
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	8.92
जिसमें शर्करा (ग्राम)	3.98
वसा (ग्राम)	1.55
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.23
प्रोटीन (ग्राम)	2.74
फाइबर (ग्राम)	2.63
बिक्री	1.28

प्रोटीन
2.74g·17%
कार्बोहाइड्रेट्स
8.92g·56%
वसा
1.55g·10%
फाइबर
2.63g·17%