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  1. भूमध्यसागरीय हुमस
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व्यंजन विधियाँ
Persaincucina

सामग्री

संख्या भागों
  • पके हुए चने200g
  • लहसुन की कली (बीज रहित)0.5इकाई
  • नींबू का रस0.5इकाई
  • जैतून का तेल2इकाई
  • ताहिनी30g
  • पानी60ml
  • तेल में डूबे हुए सूखे टमाटर4इकाई
  • मीठी पपरिकास्वादानुसार
  • ताज़ा अजमोदस्वादानुसार
  • ताज़ा तुलसीस्वादानुसार
  • चिव्सस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
भूमध्यसागरीय हुमस

भूमध्यसागरीय हुमस

@persaincucina
श्रेणी: साइड डिश

हुमस का एक बेहद स्वादिष्ट और भूमध्यसागरीय संस्करण। अपेरिटिफ, एंटीपास्ती या भोजन के साथ परोसने के लिए परफेक्ट!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
persaincucina@persaincucina

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    पके हुए चनों को धोकर उनका छिलका उतार लें।

  2. चरण 2 का 3

    सभी सामग्री को मिक्सर में डालें और क्रीमी स्थिरता प्राप्त होने तक ब्लेंड करें।

  3. चरण 3 का 3

    हुमस को जैतून के तेल की एक धारा, मीठी पपरिका और ताज़ा जड़ी-बूटियों की पत्तियों से सजाकर परोसें।

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

हुमस ताज़ी सब्जियों, टोस्टेड ब्रेड या सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में स्वादिष्ट होता है। इसे फ्रिज में 3-4 दिनों तक रखा जा सकता है।

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)368.12
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)29.28
जिसमें शर्करा (ग्राम)19.06
वसा (ग्राम)22.43
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.19
प्रोटीन (ग्राम)10.17
फाइबर (ग्राम)7.9
  • प्रोटीन
    10.17g·15%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    29.28g·42%
  • वसा
    22.43g·32%
  • फाइबर
    7.9g·11%