यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता या नाश्ता है जो पोषक तत्वों से भरपूर है!
सबसे पहले, हम बीज के तेल को मेपल सिरप के साथ मिलाते हैं।
एक कटोरी में, हम ओट्स (यदि आपके पास मोटे होते हैं तो थोड़ा पीस लें), नमक, दालचीनी, कटे हुए मेवे और तेल और मेपल सिरप का मिश्रण डालते हैं।
हम सब कुछ मिलाते हैं और इसे चर्मपत्र कागज से ढकी हुई एक ट्रे पर फैलाते हैं।
इसे 160 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीटेड ओवन में 25 मिनट तक भूनते हैं।
इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें!
हवादार कंटेनर में स्टोर करें
ग्रेनोला को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए, ठंडा होने के बाद उसमें डार्क चॉकलेट डालें।
Italy, Liguria
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 451.39 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 50.16 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 16.84 |
| वसा (ग्राम) | 23.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.26 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.15 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.18 |
| बिक्री | 0.1 |
