एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता या स्नैक, पोषक तत्वों से भरपूर!
सबसे पहले बीज के तेल को मेपल सिरप के साथ मिलाएँ।
एक बर्तन में, ओट्स के फ्लेक्स (यदि बड़े हों तो हल्का पीस लें), नमक, दालचीनी, कटी हुई सूखी मेवे और तेल-मेपल सिरप का मिश्रण डालें।
सब कुछ मिलाकर बेकिंग पेपर से ढकी ट्रे पर फैलाएँ।
पूर्व-गरम ओवन में 160 डिग्री सेल्सियस पर 25 मिनट तक बेक करें।
पूरी तरह से ठंडा होने दें!
हवा-रोधी कंटेनर में रखें
ग्रेनोला को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए, ठंडा होने पर डार्क चॉकलेट डालें।
Italy, Liguria
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 478.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 49.02 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 20.05 |
| वसा (ग्राम) | 27.29 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 6.03 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.75 |
| फाइबर (ग्राम) | 6.81 |
| बिक्री | 0.02 |
