सामग्री
संख्या भागों
- चिकन
250g250g - छिली हुई बादाम
30g30g - मक्के का आटा
3चम्मच3चम्मच - सोया सॉस
20g20g - पानी
50g50g - प्याज
1इकाई1इकाई - अदरकस्वादानुसार
- जैतून का तेलस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
हम सूखी कढ़ाई में कुछ मिनट के लिए बादाम को भूनकर शुरू करते हैं।
- चरण 2 का 6
फिर हम उन्हें अलग रखते हैं और उसी कढ़ाई में तेल, बारीक कटा हुआ प्याज और ताजा अदरक (स्वादानुसार) डालते हैं।
- चरण 3 का 6
जब प्याज नरम हो जाए, तो हम उसमें क्यूब्स में कटा हुआ चिकन डालते हैं और 5/10 मिनट तक पकाते हैं।
- चरण 4 का 6
फिर हम सोया सॉस, पानी डालते हैं और ढककर धीमी आंच पर 5 मिनट और पकाते हैं।
- चरण 5 का 6
इस बिंदु पर हम ढक्कन हटाते हैं, गाढ़ा करने के लिए मक्के का आटा डालते हैं और एक शानदार क्रीमी सॉस बनाते हैं।
- चरण 6 का 6
जब यह तैयार हो जाए, तो हम पहले से भुने हुए बादाम भी डालते हैं।
सुझाव
कढ़ाई
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
गर्म परोसें, बासमती चावल के साथ उत्तम।
मूल
Italia, Liguria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 158.85 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.21 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.54 |
| वसा (ग्राम) | 8.88 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.96 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.57 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.04 |
| बिक्री | 0.27 |
- प्रोटीन11.57g·39%
- कार्बोहाइड्रेट्स8.21g·28%
- वसा8.88g·30%
- फाइबर1.04g·4%