सामग्री
संख्या भागों
- भाप में पके हुए ब्रोकोली
300g300g - आटा
170g170g - नमक
0.5चम्मच0.5चम्मच - सेजस्वादानुसार
- वनस्पति मार्जरीनस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
ब्रोकोली को भाप में पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं।
- चरण 2 का 6
पके हुए ब्रोकोली को बिना पानी मिलाए क्रीम बनने तक ब्लेंड करें।
- चरण 3 का 6
आटा मिलाएं जब तक कि मिश्रण ठोस और हल्का चिपचिपा न हो जाए।
- चरण 4 का 6
छोटे-छोटे ग्नोच्ची बनाएं और उन्हें खौलते हुए नमकीन पानी में पकाएं।
- चरण 5 का 6
ग्नोच्ची को छान लें और उन्हें वेज बटर और सेज के मसाले में डालें।
- चरण 6 का 6
पकवान को क्रीमी बनाने के लिए एक करछुल पकाने का पानी डालें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
एक एयरटाइट कंटेनर में 2-3 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।
अन्य जानकारी
आप अतिरिक्त स्वाद के लिए कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान भी जोड़ सकते हैं!
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 136.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 27.52 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.56 |
| वसा (ग्राम) | 0.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.82 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.74 |
| बिक्री | 0.51 |
- प्रोटीन5.82g·16%
- कार्बोहाइड्रेट्स27.52g·75%
- वसा0.5g·1%
- फाइबर2.74g·7%