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क्रोस्टा में वेगन फिलेटो

क्रोस्टा में वेगन फिलेटो

@ricettario-del-benessere
श्रेणी: साइड डिश

यह रेसिपी एक परफेक्ट क्रिसमस सेकंड कोर्स है

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 35 मिनटपकाना: 35 मिनट
तैयारी का समय: 30 मिनटतैयारी: 30 मिनट
देश: Italia
ricettario-del-benessere@ricettario-del-benessere

सामग्री

संख्या भागों
  • गाजर1गाजर
  • बड़ी गाजर1गाजर
  • सुनहरी प्याज1प्याज
  • सुनहरी प्याज1प्याज
  • टमाटर का पेस्ट1चम्मच
  • कटी हुई जड़ी-बूटियाँ (सेज, रोज़मेरी)स्वादानुसार
  • ओट्स के फ्लेक्स या ब्रेडक्रंब40ग्राम
  • पहले से पके हुए मशरूम100ग्राम
  • उबली हुई मसूर की दाल480ग्राम
  • रोस्ट के लिए मसालों का मिश्रणस्वादानुसार
  • जैतून का तेल50ग्राम
  • तैयार पफ पेस्ट्री1रोल
  • आलू1छोटा
  • काली मिर्च पिसी हुईस्वादानुसार
  • साथ में परोसने के लिए क्रीम
  • नमकस्वादानुसार
  • सोया सॉस2चम्मच
  • सूखी रेड वाइन1/2 गिलास

तैयारी

  1. चरण 1 का 14

    गाजर और प्याज के साथ तड़का लगाएं और जब वे नरम हो जाएं तो मशरूम और मसूर की दाल डालें

  2. चरण 2 का 14

    रेड वाइन के साथ डिग्लेज़ करें और 5 मिनट तक पकाएं, जब शराब की गंध न आए तो बंद कर दें।

  3. चरण 3 का 14

    सोया सॉस, मसाले, टमाटर का पेस्ट डालें और 10 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे सूख न जाएं।

  4. चरण 4 का 14

    सभी सामग्री को मिनीपिमर के साथ ब्लेंड करें (बहुत ज्यादा नहीं, इसे थोड़ा मोटा छोड़ दें)

  5. चरण 5 का 14

    ओट्स के फ्लेक्स डालें और 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

  6. चरण 6 का 14

    इस बीच क्रीम के लिए सामग्री काट लें और उन्हें प्लमकेक पैन में रखें

  7. चरण 7 का 14

    10 ग्राम तेल के साथ सीज़न करें (बाकी तेल को अंत के लिए छोड़ दें) और ओवन को 200 डिग्री पर चालू करें।

  8. चरण 8 का 14

    अब पफ पेस्ट्री लें, इसे खोलें और उसमें ठंडा मिश्रण डालें, चम्मच से रोस्ट की आकृति बनाएं

  9. चरण 9 का 14

    पहले क्षैतिज किनारों को फिर ऊर्ध्वाधर किनारों को बंद करें,

  10. चरण 10 का 14

    बेकिंग पेपर की मदद से रोस्ट को पलटें और सतह पर हल्की कटिंग करें।

  11. चरण 11 का 14

    रोस्ट को बाकी सब्जियों के साथ क्रीम बनाने के लिए लगभग 45 मिनट तक बेक करें, 25 मिनट के बाद चेक करें, इसे सतह पर सुनहरा होना चाहिए

  12. चरण 12 का 14

    जब यह तैयार हो जाए तो सब्जियों को लें, उन्हें एक जार में डालें और मिनीपिमर के साथ ब्लेंड करें

  13. चरण 13 का 14

    इस बीच, 40 ग्राम तेल को धीरे-धीरे डालें, ठीक उसी समय जब आप ब्लेंड कर रहे हों, यह एक प्रकार की सुपर स्वादिष्ट मेयोनेज़ बनाने में मदद करेगा।

  14. चरण 14 का 14

    अब हम अपने क्रीम के साथ रोस्ट परोस सकते हैं, यह वास्तव में एक बड़ी सफलता होगी

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

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    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)318.37
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)34.28
    जिसमें शर्करा (ग्राम)2.93
    वसा (ग्राम)15.02
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)6.47
    प्रोटीन (ग्राम)10.64
    फाइबर (ग्राम)6.15
    बिक्री0.23
    • प्रोटीन
      10.64g·16%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      34.28g·52%
    • वसा
      15.02g·23%
    • फाइबर
      6.15g·9%