स्पिनाचिने वेजेटाली स्पाजियाली

तैयारी

1. चरण 1 का 5

   पालक को बेसन के साथ एक पैन में डालें, सब कुछ 3 मिनट के लिए पकाएं और फिर टोफू, नमक और काली मिर्च के साथ सब कुछ मिलाएं।

2. चरण 2 का 5

   स्पिनाचिने बनाने के लिए अपने हाथों को गीला करें और कटलेट्स बनाएं।

3. चरण 3 का 5

   चावल के आटे के 2/3 चम्मच और पानी डालकर एक घोल बनाएं।

4. चरण 4 का 5

   कॉर्न फ्लेक्स को क्रश करें और कटलेट्स को घोल में डुबोने के बाद, उन्हें कॉर्न फ्लेक्स में लपेटें (पहले से नमक और काली मिर्च के साथ स्वादिष्ट)।

5. चरण 5 का 5

   पैन में तेल के साथ दोनों तरफ से कुछ मिनट के लिए पकाएं जब तक वे सुनहरे न हो जाएं।

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)