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  1. भूमध्यसागरीय ताजगी की एक डुबकी

तैयारी

Descrizione

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व्यंजन विधियाँ
Ricette salutari
भूमध्यसागरीय ताजगी की एक डुबकी

भूमध्यसागरीय ताजगी की एक डुबकी

@ricette-salutari
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

एक सुगंधित और जीवंत रंगों वाली डिश जो आंखों और तालु दोनों को जीत लेती है, ताजे सामग्री की सरलता और भूमध्यसागरीय स्वादों की समृद्धि के बीच एक आदर्श संयोजन।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
ricette-salutari@ricette-salutari

सामग्री

संख्या भागों
  • स्पेगेटी400ग्राम
  • पचिनो लाल टमाटर200ग्राम
  • पीले चेरी टमाटर200ग्राम
  • स्ट्राच्चाटेला250ग्राम
  • टैग्गियास्का जैतूनस्वादानुसार
  • बारीक नमकस्वादानुसार
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्वादानुसार
  • लहसुन4इकाइयाँ
  1. चरण 1 का 13

    चेरी टमाटरों को बहते पानी के नीचे धोएं और आधा काट लें।

  2. चरण 2 का 13

    लहसुन की कलियों को छीलें और चाकू के किनारे से हल्का सा दबाएं।

  3. चरण 3 का 13

    तुलसी के पत्तों को धोएं और रसोई के कागज से धीरे से सुखाएं।

  4. चरण 4 का 13

    नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।

  5. चरण 5 का 13

    स्पेगेटी डालें और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार अल डेंटे पकाएं।

  6. चरण 6 का 13

    एक बड़े पैन में, मध्यम आंच पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें।

  7. चरण 7 का 13

    कुचले हुए लहसुन की कलियों को डालें और उन्हें सुनहरा होने तक भूनें, लेकिन जलने न दें (लगभग 2 मिनट)।

  8. चरण 8 का 13

    पैन से लहसुन निकालें और कटे हुए टमाटर डालें। टमाटरों को मध्यम-उच्च आंच पर लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि वे नरम न हो जाएं और उनका रस न छोड़ दें।

  9. चरण 9 का 13

    एक चुटकी नमक डालें।

  10. चरण 10 का 13

    स्पेगेटी को एक कोलंडर के साथ अल डेंटे छान लें, पास्ता के पकाने के पानी का एक कप सुरक्षित रखें।

  11. चरण 11 का 13

    स्पेगेटी को टमाटरों के साथ पैन में स्थानांतरित करें और सब कुछ मिलाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो एक क्रीमी सॉस बनाने और सामग्री को बेहतर ढंग से बांधने के लिए पास्ता के पकाने के पानी का थोड़ा सा हिस्सा डालें।

  12. चरण 12 का 13

    स्ट्राच्चाटेला, जैतून और ताजा तुलसी डालें।

  13. चरण 13 का 13

    अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ पकवान को पूरा करें और परोसें।

सुझाव

  • बर्तन

  • पैन

  • लकड़ी का चम्मच

  • कोलंडर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

भूमध्यसागरीय स्पेगेटी को एक एयरटाइट कंटेनर में दो दिनों तक रखा जा सकता है। जब आप उन्हें गर्म करना चाहें, तो आप इसे मध्यम आंच पर एक पैन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल या पानी की एक बूंदा बांदी के साथ कर सकते हैं ताकि वे बहुत अधिक सूख न जाएं।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)112.28
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)23.34
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.89
वसा (ग्राम)0.56
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.08
प्रोटीन (ग्राम)4.25
फाइबर (ग्राम)1.34
  • प्रोटीन
    4.25g·14%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    23.34g·79%
  • वसा
    0.56g·2%
  • फाइबर
    1.34g·5%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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