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सेतान स्तोन्नातो

सेतान स्तोन्नातो

@sabry-mamma-veg
श्रेणी: साइड डिश

एक 100% शाकाहारी व्यंजन, जो बहुत हद तक वीतेलो तोन्नातो की याद दिलाता है, त्योहारों के दौरान प्रस्तुत करने के लिए उत्तम!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 35 मिनटतैयारी: 35 मिनट
देश: Italia
sabry-mamma-veg@sabry-mamma-veg

सामग्री

संख्या भागों
  • सब्जी का शोरबा (या पानी)स्वादानुसार
  • अचार में डाले हुए केपर्स60ग्राम
  • पके हुए चने230ग्राम
  • अचार में डाले हुए खीरे6 संख्या
  • नींबू का रस20मि.ली.
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4चम्मच
  • नमक।स्वादानुसार
  • सोया सॉस2चम्मच
  • सेतान2ब्लॉकेट्स
  • मीठी सरसों1चम्मच
  • बिना चीनी का सफेद सोया योगर्ट60ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    सेतान को शोरबे में सोया सॉस के साथ 20 मिनट तक उबालें।

  2. चरण 2 का 5

    इसे सुखाएं, ठंडा होने दें और पतले स्लाइस में काटें।

  3. चरण 3 का 5

    चना, योगर्ट, खीरे और अचार में डाले हुए केपर्स, नमक, तेल, सरसों और नींबू को मिलाकर स्तोन्नातो सॉस तैयार करें।

  4. चरण 4 का 5

    एक प्लेट पर थोड़ी सी क्रीम को आधार के रूप में रखें, सेतान के स्लाइस रखें और बाकी सॉस के साथ पूरा करें।

  5. चरण 5 का 5

    इसे कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में आराम करने दें।

सुझाव

  • मिक्सर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में 3 दिन

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)321.56
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)29.56
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.54
वसा (ग्राम)14.59
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.03
प्रोटीन (ग्राम)15.64
फाइबर (ग्राम)8.43
बिक्री0.47
  • प्रोटीन
    15.64g·23%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    29.56g·43%
  • वसा
    14.59g·21%
  • फाइबर
    8.43g·12%

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