यह रेसिपी नाश्ते या स्नैक के लिए या सोने से पहले एक मीठे के रूप में आदर्श है।
सभी सामग्री को मिलाएं, चिया के बीज और कुल से 30 मिलीलीटर पानी को छोड़कर।
30 मिलीलीटर पानी और चिया के बीज को मिलाएं और मिश्रण में जोड़ें।
मोल्ड्स में डालें और 15/20 मिनट के लिए ओवन में रखें।
इच्छानुसार भरें, मैंने नारियल के टुकड़े और नारियल और मूंगफली की क्रीम के साथ भरा।
कटोरा
चम्मच
डोनट मोल्ड्स
ठंडी और सूखी जगह पर रखें।
Italy, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 296.15 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.88 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.1 |
| वसा (ग्राम) | 18.21 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 7.4 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.68 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.65 |
| बिक्री | 0.31 |
