मसूर को उबलते पानी में पकाएं।
इस बीच आलू को छीलकर उबालने के लिए रखें।
जब आलू और मसूर दोनों तैयार हो जाएं, तो ठंडा होने दें और फिर एक साथ पीस लें।
मिश्रण में सभी अन्य सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
गोलियां बनाएं और ब्रेडक्रंब में लपेटें।
ओवन या एयर फ्रायर में रखें और लगभग बीस मिनट तक पकाएं।
कटोरा
चम्मच
मिक्सर
छोटा पैन
फ्रिज में रखें
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 214.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 34.77 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.59 |
| वसा (ग्राम) | 3.24 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.62 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.63 |
| बिक्री | 0.18 |
