सामग्री
संख्या भागों
- ब्रेडक्रंब्स
- काली मिर्चस्वादानुसार
- एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
- लज़ान्या
250g250g - रोबिओला
300g300g - चेरी टमाटर
250g250g - बेबी पालक
100g100g - ग्रानापडानो
75g75g - दूध
1गिलास1गिलास - काले गोभी का पेस्टो
4चम्मच4चम्मच - नमकस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 7
रोबिओला, दूध और दो चम्मच पेस्टो को मिलाकर क्रीम तैयार करें।
- चरण 2 का 7
चेरी टमाटरों को आधा काटें और उन्हें तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
- चरण 3 का 7
बेकिंग डिश के तल पर थोड़ी क्रीम फैलाएं, फिर लज़ान्या, कच्चे पालक, चेरी टमाटर, क्रीम रखें और सब पर पनीर छिड़कें।
- चरण 4 का 7
इसी तरह परतें बनाते रहें जब तक कि समाप्त न हो जाएं।
- चरण 5 का 7
अंतिम परत पर, पूरी सतह पर क्रीम और दो चम्मच पेस्टो फैलाएं।
- चरण 6 का 7
कद्दूकस किए हुए परमेज़ान, पर्याप्त ब्रेडक्रंब्स और थोड़ा तेल छिड़कें।
- चरण 7 का 7
180°C पर लगभग 30 मिनट तक बेक करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज
अन्य जानकारी
यदि कुछ हिस्से बच जाते हैं, तो उन्हें फ्रिज में रखें और खाने से पहले ओवन में गर्म करें। ताज़ा मिक्स सलाद के साथ आनंद लें।
मूल
Italia, Liguria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 140.43 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.25 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.03 |
| वसा (ग्राम) | 10.18 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.98 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.92 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.45 |
| बिक्री | 0.35 |
- प्रोटीन8.92g·39%
- कार्बोहाइड्रेट्स3.25g·14%
- वसा10.18g·45%
- फाइबर0.45g·2%