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आटे और अतिरिक्त शक्कर के बिना हल्की केक

आटे और अतिरिक्त शक्कर के बिना हल्की केक

@taniago74_cucinapertutti

एक हल्की और स्वास्थ्यवर्धक केक, बिना आटे और अतिरिक्त शक्कर के, जो उन लोगों के लिए परफेक्ट है जो बिना अपराधबोध के मिठाई का आनंद लेना चाहते हैं। एयर फ्रायर में पकाई गई, सरल और तेज़ तैयारी के लिए।

कठिनाई: आसान
पकाना: 30 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • अंडे3इकाई
  • पकी हुई केले2इकाई
  • बिना शक्कर का कोको पाउडर50ग्राम
  • बेकिंग पाउडर1इकाई
  • वनस्पति दूध (जैसे बादाम, सोया)100मिलीलीटर
  • बिना शक्कर की डार्क चॉकलेट चिप्स50ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 8

    एयर फ्रायर को 180°C पर पहले से गरम करें।

  2. चरण 2 का 8

    एक कटोरे में, पके हुए केले को मैश करें जब तक कि एक प्यूरी न बन जाए।

  3. चरण 3 का 8

    अंडे डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  4. चरण 4 का 8

    बिना शक्कर का कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और वनस्पति दूध मिलाएं, जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।

  5. चरण 5 का 8

    बिना शक्कर की डार्क चॉकलेट चिप्स मिलाएं।

  6. चरण 6 का 8

    मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त बेकिंग पैन में डालें।

  7. चरण 7 का 8

    एयर फ्रायर में लगभग 30 मिनट के लिए 180°C पर पकाएं।

  8. चरण 8 का 8

    परोसने से पहले ठंडा होने दें।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

  • कटोरा

  • एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त बेकिंग पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें।

अन्य जानकारी

उन लोगों के लिए आदर्श रेसिपी जो डाइट का पालन कर रहे हैं या स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं।

मूल

Italia, Emilia Romagna

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)163.26
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)13.47
जिसमें शर्करा (ग्राम)7.37
वसा (ग्राम)8.22
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.95
प्रोटीन (ग्राम)8.34
फाइबर (ग्राम)2.68
बिक्री1.56
  • प्रोटीन
    8.34g·25%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    13.47g·41%
  • वसा
    8.22g·25%
  • फाइबर
    2.68g·8%