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चिकन और तोरी के कोफ्ते

चिकन और तोरी के कोफ्ते

@tuduu-nutrition

स्वादिष्ट चिकन और तोरी के कोफ्ते, हल्के और बनाने में आसान, एक स्वादिष्ट और स्वस्थ दूसरे व्यंजन के लिए उपयुक्त।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

सामग्री

संख्या भागों
  • चिकन कीमा250ग्राम
  • तोरी1इकाई
  • ब्रेडक्रम्ब्स80ग्राम
  • परमेज़ान
    परमेज़ान20ग्राम
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलपर्याप्त मात्रा में
  • नमकपर्याप्त मात्रा में
श्रेणी: साइड डिश

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तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    तोरी को कद्दूकस करें और एक कटोरे में चिकन कीमे के साथ मिलाएं।

  2. चरण 2 का 4

    ब्रेडक्रम्ब्स, परमेज़ान, एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और एक चुटकी नमक डालें।

  3. चरण 3 का 4

    मिश्रण से कोफ्ते बनाएं।

  4. चरण 4 का 4

    कोफ्तों को एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

सामान्य जानकारी

मूल

Italy, Emilia Romagna

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)178.78
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.14
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.18
वसा (ग्राम)7.53
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.68
प्रोटीन (ग्राम)14.14
फाइबर (ग्राम)0.86
बिक्री0.19
  • प्रोटीन
    14.14g·39%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    14.14g·39%
  • वसा
    7.53g·21%
  • फाइबर
    0.86g·2%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
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