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बिना चीनी के नरम पैनकेक

बिना चीनी के नरम पैनकेक

@tuduu-nutrition

एक सरल और तेज़ रेसिपी जो बिना चीनी के नरम पैनकेक बनाने के लिए है, जो एक स्वस्थ नाश्ते के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 5 मिनटपकाना: 5 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

सामग्री

संख्या भागों
  • अंडा1इकाई
  • आटा
    आटा1इकाई
  • दूध
    दूध1इकाई

खरीदने योग्य उत्पाद

तैयारी

देश: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition
  1. चरण 1 का 5

    अंडे की सफेदी को जर्दी से अलग करें।

  2. चरण 2 का 5

    जर्दी को आटे और दूध के साथ मिलाएं।

  3. चरण 3 का 5

    अंडे की सफेदी को फेंटकर झागदार बनाएं और इसे मिश्रण में धीरे-धीरे मिलाएं बिना फेंटे हुए।

  4. चरण 4 का 5

    तेल लगी तवे में 2 चम्मच मिश्रण डालें और ढक्कन से ढककर पकाएं।

  5. चरण 5 का 5

    पैन के किनारे कुछ बूंदें पानी डालें (पैनकेक को छूए बिना) ताकि भाप बने और पैनकेक और नरम हो जाएं।

सुझाव

  • तवा

  • ढक्कन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

स्वस्थ और बिना चीनी के नाश्ते के लिए उपयुक्त।

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
श्रेणी: नाश्ता
  • phā'in cāval kā āṭā 1 kigra

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  • Monte Veronese DOP dūdh pūrī 1/4 kā ākār 2kigrā

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  • Girijā eṇṭī-ṭik kaḍāhī 1965 viṇṭej kvārja nīro

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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)200.34
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)26.7
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.4
वसा (ग्राम)6.26
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.93
प्रोटीन (ग्राम)10.6
फाइबर (ग्राम)0.73
बिक्री0.11
  • प्रोटीन
    10.6g·24%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    26.7g·60%
  • वसा
    6.26g·14%
  • फाइबर
    0.73g·2%