
शतावरी को नमकीन उबलते पानी में उबालें, छान लें, और फिर उन्हें पिघले हुए मक्खन के साथ एक पैन में डालें, मिश्रण को पकाएं और कद्दूकस किए हुए पनीर से सजाएं
ढककर 2--3 मिनट तक पकाएं ताकि पनीर पिघल जाए
पनीर कद्दूकस करने वाला
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 97.01 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.22 |
| वसा (ग्राम) | 6.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.82 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.84 |
| बिक्री | 0.03 |