




शतावरी को नमकीन उबलते पानी में उबालें, उसे छान लें, मक्खन को गरम करके पैन में डालें, उसे स्वादिष्ट बनाएं और कद्दूकस किए हुए पनीर से ढक दें।
ढककर 2--3 मिनट पकाएं ताकि पनीर पिघल जाए।
पनीर कद्दूकस करने वाला
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 97.01 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.22 |
| वसा (ग्राम) | 6.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.82 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.84 |
| बिक्री | 0.03 |