
एवोकाडो ऐ पोमोडोरी
एवोकाडो ऐ पोमोडोरी एक ताज़ा और हल्का साइड डिश है, जो गर्मियों के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है। यह रेसिपी बहुत ही सरल और जल्दी तैयार होने वाली है, जो शाकाहारी आहार का पालन करने वालों के लिए भी आदर्श है। मुख्य सामग्री हैं एवोकाडो, हरे टमाटर, सफेद अजवाइन और तुलसी, जो टोस्टेड पाइन नट्स और जैतून के तेल और नींबू की ड्रेसिंग से समृद्ध हैं। परिणामस्वरूप एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक साइड डिश मिलता है, जो पोषक तत्वों से भरपूर और अद्वितीय स्वाद वाला होता है।
सामग्री
- एवोकाडो
22 - हरे टमाटर
22 - सफेद अजवाइन
1दिल1दिल - तुलसी
10पत्ते10पत्ते - पाइन नट्स
1चम्मच1चम्मच - जैतून का तेलस्वादानुसार
- नींबूस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
टमाटर, अजवाइन और तुलसी को धोकर सुखा लें
- चरण 2 का 5
इन्हें टुकड़ों में काटें और पाइन नट्स, तेल और एक चुटकी नमक के साथ मिक्सर में डालें
- चरण 3 का 5
कुछ सेकंड के लिए मिक्स करें जब तक कि एक गाढ़ी क्रीम न बन जाए जिसे आप फ्रिज में रखेंगे
- चरण 4 का 5
एवोकाडो को आधा काटें, गुठली निकालें और उन्हें नींबू के रस से भिगो दें
- चरण 5 का 5
प्रत्येक के केंद्र को सॉस से भरें और परोसें
सुझाव
मिक्सर
पॉट
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 148.81 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.5 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.48 |
वसा (ग्राम) | 13.32 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.42 |
प्रोटीन (ग्राम) | 3.6 |
फाइबर (ग्राम) | 2.52 |
बिक्री | 0.02 |
- प्रोटीन3.6g·16%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.5g·11%
- वसा13.32g·61%
- फाइबर2.52g·11%