मेलान्ज़ाने अ फुन्घेट्टी एक स्वादिष्ट और हल्का साइड डिश है, जो सभी मौसमों में परोसी जा सकती है। यह सिसिलियन मूल की रेसिपी बैंगन का उपयोग करती है, जिन्हें काटकर जैतून के तेल, लहसुन और ताज़ा पुदीने के साथ पैन में भुना जाता है। अंतिम परिणाम एक ऐसा व्यंजन है जिसका स्वाद अनोखा है, जो बैंगन की मिठास को पुदीने की ताज़गी के साथ मिलाता है। मेलान्ज़ाने अ फुन्घेट्टी मांस या मछली के मुख्य व्यंजनों के साथ अच्छा जाता है, लेकिन इसे अकेले भी परोसा जा सकता है, संभवतः टोस्ट किए हुए ब्रेड के टुकड़े के साथ।
बैंगनों को साफ करें, उन्हें टुकड़ों में काटें और एक पैन में थोड़ा एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल और लहसुन की कली के साथ धीमी आंच पर भूनें; फिर पुदीना और नमक डालकर पकाएँ।
पैन
चाकू
Italia, Sicilia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 20.07 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.62 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.62 |
वसा (ग्राम) | 0.1 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.02 |
प्रोटीन (ग्राम) | 1.1 |
फाइबर (ग्राम) | 2.6 |
बिक्री | 0.03 |